ボディーニ BODYNI2023年4月11日1 分予防医療とは何か?初めて知る人のための解説予防医療とは、病気を発症する前に、健康状態を維持するための医療のことです。つまり、病気になる前に予防することを目的としています。従来の医療は、病気になった時に治療することが主な目的でしたが、予防医療は、健康な人に対してもアプローチして、健康維持に役立つ情報やアドバイスを提供...
ボディーニ BODYNI2023年4月10日1 分関節の負担を減らして、快適な日常を手に入れよう関節の負担を減らして、快適な日常を手に入れるためには、適切なケアや生活習慣の改善が必要です。今回は、そのための具体的な方法をご紹介します。 まず、運動についてです。関節に負担を掛ける運動は避けたメニューを取り入れましょう。例えば、水中ウォーキングやサイクリングトレーニングな...
ボディーニ BODYNI2023年4月6日1 分年齢とともに増える関節疾患。運動で予防しましょう!年齢を重ねると、関節疾患が増えることがありますが、適切な運動を行うことで予防することができます。 運動による関節疾患予防には、以下のポイントがあります。 運動は軽いものから始める 運動不足から一気に激しい運動を行うと、関節に負担がかかります。徐々に負荷を増やし、自...
ボディーニ BODYNI2023年4月5日1 分関節の健康を守るためにできること関節の健康を守るためには、以下のようなことが重要です。 ①適度な運動をすること 関節を動かすことで、関節の柔軟性を維持します。体重を減らす事や筋力増強で関節の負担を軽減します。ただし、過度な運動は関節に負担をかけることがあるため、適度な運動を心がける事が大事です。...