福岡県八女市のパーソナルトレーニングジム。BODYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット5週目: 61.0 kg 総減量: 4.7kg ダイエット開始から2ヶ月超え！...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット5週目: 61.8kg 総減量: 3.9kg ダイエット開始から2ヶ月...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット4週目:62.0kg 総減量:3.7kg ダイエット開始から1ヶ月！ 今のところ順調に進んでいます。...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット5週目:62.1kg 総減量:3.6kg ダイエット開始から1ヶ月+α...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット4週目:62.5kg 総減量:3.2kg ダイエット開始から1ヶ月！...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット3週目:63.0kg 総減量:−2.7kg ダイエット開始から3週間！...

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBNDYNIの中谷です。 6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！ ダイエット開始日体重:65.7kg ダイエット2週目: 63.9kg 総減量:− 1.8kg ダイエット開始から2週間！...

予防医療とは、病気を発症する前に、健康状態を維持するための医療のことです。つまり、病気になる前に予防することを目的としています。従来の医療は、病気になった時に治療することが主な目的でしたが、予防医療は、健康な人に対してもアプローチして、健康維持に役立つ情報やアドバイスを提供...

関節の負担を減らして、快適な日常を手に入れるためには、適切なケアや生活習慣の改善が必要です。今回は、そのための具体的な方法をご紹介します。 まず、運動についてです。関節に負担を掛ける運動は避けたメニューを取り入れましょう。例えば、水中ウォーキングやサイクリングトレーニングな...

年齢を重ねると、関節疾患が増えることがありますが、適切な運動を行うことで予防することができます。 運動による関節疾患予防には、以下のポイントがあります。 運動は軽いものから始める　　　　　　運動不足から一気に激しい運動を行うと、関節に負担がかかります。徐々に負荷を増やし、自...

関節の健康を守るためには、以下のようなことが重要です。 ①適度な運動をすること 関節を動かすことで、関節の柔軟性を維持します。体重を減らす事や筋力増強で関節の負担を軽減します。ただし、過度な運動は関節に負担をかけることがあるため、適度な運動を心がける事が大事です。...

人間の体には、関節という部位があります。関節は、骨と骨の接点であり、体を動かすための大切な役割を果たしています。関節の健康が損なわれると、日常生活に支障をきたしたり、運動やスポーツをすることが困難になる場合があります。 また、最近の研究により、関節の健康が全身の健康にも大き...

運動効果 ①    肥満、心臓病、脳血管疾患（脳卒中）、成人型糖尿病、骨粗鬆症、になる可能性を低下させる。 ②    善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす。 ③    血管年齢が若返り、血圧を改善させる。...

日本の全人口の平均年齢が『48.6歳』と言われています。他国では、アメリカ：38.1歳、カナダ：42.2歳、ブラジル：33.4歳、フィリピン：25.4歳です。他国と比較しても日本は、超高齢化社会なのがわかります。

厚生労働省のデータでは、少なくとも2001年から2016年までの15年間分のデータでは、要介護期間に大きな変動はありません。寿命と一緒に健康寿命も伸びていますが、その差がなかなか縮まらないのです。100年人生を謳歌したいなら、健康寿命をいかに伸ばせるかが鍵と言えます。

『寿命』から『健康寿命』を引いた期間は『要介護期間』ということになります。日本の要介護期間の平均は、男性で約8年、女性で約12年。つまり、寿命が長くても最後の10年前後は誰かに面倒を見てもらわないと、生活がままならないわけです。その10年間は、果たして『幸せ』といえるのでし...

日々、医療技術が進歩していく中で、平均寿命は伸びていると言われています。 しかし、平均寿命の陰に隠れて多くの人が見落としがちなのが『健康寿命』です。 健康寿命とは、介護を必要とせず、ひとりで自立的に日常生活を送ることが出来る期間のことです。

よく耳にするようになった『人生100年』というフレーズ。 『人生100年』黙っていてもみんな長生き出来ると思っている人が少なくないです。 健康的でエネルギッシュで幸せな生活を少しでも長く維持するためには、各自が小さな努力を積み上げることがとても重要です。

WHO（世界保健機関）の死亡原因に関する調査では、2016年は、 1位：虚血性心疾患 2位：脳卒中 3位：慢性閉塞性肺疾患 4位：下気道感染症 5位：アルツハイマー病とその他の認知症 6位：気管・気管支・肺がん 7位：糖尿病 2030年予想では、 1位：虚血性心疾患...

WHO（世界保健機関）の調査では、平均寿命がもっとも長い国として、日本が世界1位で84.2歳です。厚生労働省が2019年に発表した資料によると、日本人男性の平均寿命は81.4歳、女性は87.5歳と発表されています。さらに健康寿命は、男性72.1歳で、平均寿命と約9年の開きが...