体も気持ちも変わり始めてる｜ダイエット実録レポート
- ボディーニ BODYNI
- 9月18日
- 読了時間: 1分
更新日：11月26日
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムB ODYNIの中谷です。
6月22日からダイエット開始した40歳代女性の途中経過！
ダイエット開始日体重:65.7kg
ダイエット5週目:61.8kg
総減量:3.9kg
ダイエット開始から2ヶ月
筋トレ継続、食事量を調整してカロリー制限。
筋トレは、太りづらい体作りのためと変な痩せ方しないため！
ダイエットの本質は、日常生活を見直す事！
睡眠、食事、運動！
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