【3ヶ月で−7.4kg】40代女性が“もう無理かも…”の過去から変われた理由｜八女市パーソナルジムBODYNI

福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI の中谷です。

今日は、6月22日からダイエットを始められた40代女性クライアント様のストーリーをご紹介します。

■ 「自分だけは変えられない」と思い込んでいた過去

初回カウンセリングのときにこう話してくださいました。

「もう何年も痩せられなくて…何をやっても続かなくて…自分のことがどんどん嫌いになっていました」

仕事も家のことも頑張っている。

でも、自分の体だけはずっと後回し。

“本当は変わりたいのに変われない苦しさ”を抱えていました。

その気持ちに、私も強く共感しました。

■ 3ヶ月で「できない私」から卒業

そんな彼女の3ヶ月間で起きた一番大きな変化は、体重よりも「心」でした。

・夜に甘いものがやめられない

・疲れを言い訳に行動できない

・鏡を見るのが嫌

・健康診断が怖い

そんな状態から、少しずつ行動が変わり始めました。

「気づいたら夜の間食がいらなくなっていた」

「朝のだるさがほとんどなくなった」

「鏡を見るたびに“今日もいい感じ”と思えるようになった」

“変わるのは自分には無理”

と思い込んでいた気持ちが、

“変われる私” へと静かにひっくり返りました。

■ データが示す3ヶ月+αの成果

開始体重：65.7kg

現在体重：58.3kg

総減量：−7.4kg

期間：3ヶ月+α

数字は変化の一部にすぎませんが、

その裏にある行動と気持ちの変化こそ、本当の価値だと思っています。

■ BODYNIが大切にしていること

私が重視しているのは、

「頑張りすぎず、自然と続く仕組みをつくること」。

だから、激しい運動や極端な食事制限は一切しません。

お客様の生活に無理なく馴染む“習慣”を整えることを徹底しています。

■ 実際に取り組んだのはこの5つ

・水分摂取の習慣化

・よく噛んで食べる

・食事のタイミング・順番を整える

・睡眠の質を上げる

・タンパク質をしっかり摂る

シンプルで、誰でもできること。

でも、正しく続ければ“体が勝手に変わる仕組み”ができます。

■ 八女市近郊で同じ悩みを抱えるあなたへ

・ダイエットに何度も失敗してきた

・続かない自分にがっかりしている

・運動が苦手

・年齢のせいにしてしまいそう

・本当は変わりたい

一つでも当てはまるなら、あなたは必ず変われます。

BODYNIは、あなたのその「一歩」を全力で支えます。

■ 最後に一つだけ伝えたいこと

変わるのに必要なのは、完璧な意思ではありません。

必要なのは——

「少しだけ勇気を出して、最初の一歩を踏み出すこと」 だけです。

その一歩が、これからの人生を大きく変えます。

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