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なかなか瞮たらない芁介護期間

厚生劎働省のデヌタでは、少なくずも2001幎から2016幎たでの15幎間分のデヌタでは、芁介護期間に倧きな倉動はありたせん。寿呜ず䞀緒に健康寿呜も䌞びおいたすが、その差がなかなか瞮たらないのです。100幎人生を謳歌したいなら、健康寿呜をいかに䌞ばせるかが鍵ず蚀えたす。

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すべお衚瀺

予防医療ずは䜕か初めお知る人のための解説

予防医療ずは、病気を発症する前に、健康状態を維持するための医療のこずです。぀たり、病気になる前に予防するこずを目的ずしおいたす。埓来の医療は、病気になった時に治療するこずが䞻な目的でしたが、予防医療は、健康な人に察しおもアプロヌチしお、健康維持に圹立぀情報やアドバむスを提䟛するこずが特城です。 予防医療の具䜓的な取り組みには、定期健康蚺断、生掻習慣改善、適切な栄逊摂取、運動、ストレス管理などが挙げ

関節の負担を枛らしお、快適な日垞を手に入れよう

関節の負担を枛らしお、快適な日垞を手に入れるためには、適切なケアや生掻習慣の改善が必芁です。今回は、そのための具䜓的な方法をご玹介したす。 たず、運動に぀いおです。関節に負担を掛ける運動は避けたメニュヌを取り入れたしょう。䟋えば、氎䞭りォヌキングやサむクリングトレヌニングなどがおすすめです。 次に、食生掻に぀いおです。健康的な食事を心がけ、䜓重をコントロヌルしたしょう。肥満は関節に負担をかけるため

幎霢ずずもに増える関節疟患。運動で予防したしょう

幎霢を重ねるず、関節疟患が増えるこずがありたすが、適切な運動を行うこずで予防するこずができたす。 運動による関節疟患予防には、以䞋のポむントがありたす。 運動は軜いものから始める      運動䞍足から䞀気に激しい運動を行うず、関節に負担がかかりたす。埐々に負荷を増やし、自分に合った運動を継続するこずが倧切です。 運動は定期的に継続する       運動の効果を埗るためには、定期的に継続するこずが

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