運動効果
① 肥満、心臓病、脳血管疾患（脳卒中）、成人型糖尿病、骨粗鬆症、になる可能性を低下させる。
② 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす。
③ 血管年齢が若返り、血圧を改善させる。
④ 脳の神経細胞を新しく作り出し、認知症リスクを低下させる。
⑤ 若さを保つ上で重要なホルモン（成長ホルモン、DHEA、テストステロンなど）の分泌が維持される。
⑥ 持久力が上がり、疲れいくくなる。
⑦ 基礎代謝が向上して、太りにくくなる。
健康診断やかかりつけの医者から運動行ってくださいと言われる理由が上記である。運動はいつ始めても遅すぎることはありません
予防医療とは、病気を発症する前に、健康状態を維持するための医療のことです。つまり、病気になる前に予防することを目的としています。従来の医療は、病気になった時に治療することが主な目的でしたが、予防医療は、健康な人に対してもアプローチして、健康維持に役立つ情報やアドバイスを提供...
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