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健康寿命とは?

健康寿命とは、日常生活に制限なく健康的に過ごせる生涯期間の事を言ったりしますが、平均寿命との差は、日本人男性で約9年、女性で約12年と言われています。健康な時期から予防に取り組むことで、平均寿命と健康寿命との差を縮めていけることが期待できます。


誰もが寿命最期の日まで制限なく健康で可能な限り生きたいと考えるのではないでしょうか?

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運動効果 ①    肥満、心臓病、脳血管疾患(脳卒中)、成人型糖尿病、骨粗鬆症、になる可能性を低下させる。 ②    善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす。 ③    血管年齢が若返り、血圧を改善させる。 ④    脳の神経細胞を新しく作り出し、認知症リスクを低下させる。 ⑤    若さを保つ上で重要なホルモン(成長ホルモン、DHEA、テストステロンなど)の分泌が維持さ

日本の全人口の平均年齢が『48.6歳』と言われています。他国では、アメリカ:38.1歳、カナダ:42.2歳、ブラジル:33.4歳、フィリピン:25.4歳です。他国と比較しても日本は、超高齢化社会なのがわかります。

厚生労働省のデータでは、少なくとも2001年から2016年までの15年間分のデータでは、要介護期間に大きな変動はありません。寿命と一緒に健康寿命も伸びていますが、その差がなかなか縮まらないのです。100年人生を謳歌したいなら、健康寿命をいかに伸ばせるかが鍵と言えます。

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