人生100年時代と言われている今、最も大切なことは？

よく耳にするようになった『人生100年』というフレーズ。

『人生100年』黙っていてもみんな長生き出来ると思っている人が少なくないです。

健康的でエネルギッシュで幸せな生活を少しでも長く維持するためには、各自が小さな努力を積み上げることがとても重要です。

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運動効果 ① 肥満、心臓病、脳血管疾患（脳卒中）、成人型糖尿病、骨粗鬆症、になる可能性を低下させる。 ② 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす。 ③ 血管年齢が若返り、血圧を改善させる。 ④ 脳の神経細胞を新しく作り出し、認知症リスクを低下させる。 ⑤ 若さを保つ上で重要なホルモン（成長ホルモン、DHEA、テストステロンなど）の分泌が維持さ

現在、日本人口の平均年齢とは？

日本の全人口の平均年齢が『48.6歳』と言われています。他国では、アメリカ：38.1歳、カナダ：42.2歳、ブラジル：33.4歳、フィリピン：25.4歳です。他国と比較しても日本は、超高齢化社会なのがわかります。

なかなか縮まらない要介護期間

厚生労働省のデータでは、少なくとも2001年から2016年までの15年間分のデータでは、要介護期間に大きな変動はありません。寿命と一緒に健康寿命も伸びていますが、その差がなかなか縮まらないのです。100年人生を謳歌したいなら、健康寿命をいかに伸ばせるかが鍵と言えます。